1月27日（火）のスポーツⅡでは、今年度４回目、そして今年度最後となるスプリントトレーニングを実施しました。プロスプリントコーチの定道さんより、今までの総まとめとなる内容を実施していただきました。気温が低かったこともあり、体温を上げる意味で、最初に20秒運動して５秒休むを6回繰り返すサーキットトレーニングからスタートしました。下半身、腕、上半身、ふくらはぎの4種目を連続で行いました。かなり強度が高いトレーニングだったので、すぐに意気が上がり、休む間もなくどんどん進みました。そのあとは毎回行っているマーカーを使ってのランニングフォーム確認を行いました。いつも練習前に行っているミニハードル走では、間隔がいつもより広くして走りました。定道さんより、スピードに乗っているときのほうがフォームがきれいだ、ということでした。今後のトレーニングでは今回のハードル走の感覚で行いたいと思います。その後にスタートの初速を上げるためのポイントを教えていただき、そこを早めるエクササイズも行いました。

いつもそれぞれのトレーニングがサッカーのどのような動きに役立つのかを分かりやすく伝えていただけるので、選手たちも意欲的に取り組むことができました。本日の授業が終わった後、3年生が挨拶に行き、アスリートとして大切な心構えをお話ししてくださいました。

今年度は最後となりますが、また新シーズンから走りの強度も上げてトレーニングに取り組んでいきたいと思います。定道さんも普段はJリーグのチームのスプリントコーチとしてご活躍なさっています。今後のさらなるご活躍を祈念いたします。